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一个人的一天只有24小时，也许有很多的事情要做。

可无论多忙都要做这5件事，不仅是照顾好自己，提升自己，更新自己，更是让自己更多地去感受生活的意义。

就像拉尔夫·瓦尔多·爱默生 《善待命运》中所说：

我们的生活不仅仅是一种表面的生存，而是对生命深层意义上的追寻。

01 晨起聚神

常言道“一日之计在于晨”

《认知觉醒》中写道：每天早上醒来，我们都会收到一份礼物——纯净的注意力。

不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的精力总会得以“重启”。

然而很多人并不把这当回事，在一天开始的时候，一头扎进手机信息或是自己觉得有趣的事情中，然后迷失其中。

《系统之美》一书的中写道：世界上有一个底层的系统规律叫“增强回路”，好比两个小孩子发生了争执，一个人打了一拳，另一个人就更用力地踢一脚，他们每一次的反应都会强化矛盾。

注意力的使用同样遵循这个规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。

如果我们起床后做的第一件事是看手机信息，那我们的注意力就很可能被有趣的消息、好玩的视频、吸引眼球的标题一路吸引过去，每一次点击都会让人产生更强烈的点击欲望，回路不断增强，注意力呈无限分散的状态。

因此，我们一定要好用好早上时间来学习和提升。

02  必须要读书

如果想要生活有趣，就一定要读书。

就像鲁迅先生所说：

“所谓嗜好的读书，该如爱打牌的一样，天天打，夜夜打，连续的去打，有时被捉去了，放出来之后还是打。诸君要知道真打牌的人的目的并不在赢钱，而在有趣。”

很多人都想和高手交朋友，但是现实生活中很难接触到。

那就去书中和一群王侯将相交朋友。

读书的背后是读人。

每天30分钟，让你感受不一样的世界。

03 必须要锻炼

美学大家朱光潜先生曾说：

“从锻炼成健康的身体中来锻炼出健康的精神。”

如果你有幸回到47年前，那么在晨曦微露的北京大学未名湖畔，总能见到一位体形瘦小，腰背略弯，银发似雪的老人在缓缓散步。

他就是朱光潜先生，他常常在六点左右准时起床，从燕南园住所漫步出来，近7时回家吃早饭，开始了一天的日程。

曾经，一场大病几乎断送了朱光潜先生的性命。

于是，朱光潜先生下定决心坚持散步、慢跑、打太极拳和练气功，身体逐渐得到恢复。

朱先生虽然经历浩劫，但因为身体很好，所以很长寿，著作不计其数，为我们贡献了诸多智慧。

好的身体是建设事业的基础，而且也是我们生活乐趣的来源之一。

骑骑车、跑跑步、打打球，感受迎面而来的风。

因为当风穿过身体时，就像重新活了一次，让我们感受自己的鲜活和自由。 

04必须要反省

曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”

一直很喜欢这句话，人每天都要学会反省自己。

稻盛和夫 《干法》中说道：“对今天做过的事，老老实实地进行反省，发誓从明天起认真改进。这样度过反省的每一天，我们不但能避免工作上的失败，而且有利于在人生中提升心志。”

稻盛和夫从年轻时，就养成了反省的习惯。

他曾不止一次在书中提到：因为反省，不断修正自己的人生轨道，使得他，一直没有脱轨，一直勇往直前。

他劝诫大家，每天都要思善、行善，一旦动了不好的念头，一定要虚心反省。

这样不断反省，可以使我们一步步向上提升自己，避免工作上的失败，提升我们的心志。

因为强悍的心志，会支持我们成就自己想要的一切。

05必须要行动

约翰·D·洛克菲勒 《洛克菲勒写给儿子的38封信》中说道：

没有行动就没有结果，世界上没有哪一件东西不是由一个个想法付诸实施得来的。

无论想要什么，都一定要行动才能获得，哪怕是微小的一步。

曾经，在某社交平台看到一位小姐姐备考研究生，不敢告诉家里人，但每天都会在社交平台发教辅的页码。

每天都用微小的行动鼓励自己，最终考上如意的高校。

反之很多人，高调地宣布考研后，却迟迟未见行动，最终又浪费了一年备考时间。

当你想做一件事的时候，可以遵循【5分钟定律】。

也就是说，要在5分钟内开始行动，否则，这件事你可能就会拖延很久，甚至不去做。

5分钟是个泛指，强调的无非是“立刻去做”的重要性。其实每个人都或多或少地受拖延的困扰，把需要做的事情不断推后，直到拖不下去为止。

早上闹铃响了，关了再睡一会儿；睡前躺在床上，再玩一会儿手机；毕业论文、工作任务不拖到最后期限前绝不动笔……

拖延和懒惰，让我们丧失信心和斗志，而只有立即行动起来，才能得到自己想要的人生。

就像《5%改变》中所传达的：尽管用尽全力才到达一些人轻而易举的起点，那也不要紧。

只要愿意每天行动一点点，终能将想法实现的。

一个人每天做好这5件小事，不仅会滋养自己，还会收获更大的幸福。

愿我们共勉！

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